仰望星空的人——贵阳市青少年心理援助协作营抗疫侧记
疫情期间，共青团贵阳市委根据大众需求开通400专线疫情防控心理服务通道和微信公众号“青青贵阳”线上心理咨询平台，邀请贵阳市青少年心理援助协作营心理专家团队帮助大家减轻疫情所致的心理困扰。
“孩子很叛逆，和他在家待久了不知道怎么相处了，天天见面都难过。”
“我不知道会不会染上这个病，每天我都很怕，甚至连太阳下山都怕。”
“太累了，不知道我能撑多久，过一天算一天吧”
......
电话一个接一个打进来。疫情期间停工、停市、停学，大街上安静得好像永远停留在凌晨三点。但，总待在家中有限空间里活动的人们却很难像大街那样宁静、困惑、烦恼、郁结和焦虑慢慢浮现出来。贵阳市青少年心理援助协作营的“逆行心理援助热线”一直没有中断过，不断有人打进来咨询。抚慰人们的心灵，便成了一件非常重要的任务。
（一）深夜的电话
“疫情开始后，心理咨询热线求助者不分年龄段，但是以中青年为主。有青年人出现情绪焦躁，只要稍微出现症状，就担心受到感染；也有学生因为不能上课而导致的焦虑情绪，往往要到深夜时分打来电话。”协作营资深心理咨询师江激脸上充满了关切。
疫情之下的心理问题与日常相比更急更复杂。有人受到疫情影响，变得焦虑、烦躁、恐惧；有人本身就有焦虑症、抑郁症等精神类疾病，疫情中更是雪上加霜；一线工作人员受工作压力和外部环境影响，心理负担也加重了。面对困境中的人们，“逆行心理援助热线”果断伸出援手，义务向大众提供心理咨询服务。
“在一线工作的人员来咨询的很多，他们当中有医生、护士、社区干部，也有狱警、公安，高强度的工作更需要专业心理支持”。江激回忆道：一位参加社区防控的一线工作者来电，防控值班时间很长，遇到不配合检查的人，难免发生冲突，他感觉自己情绪波动大，脾气也变得暴躁起来。经过“逆行心理援助热线”工作人员的咨询和调整，他放下电话时如释重负，心态轻松了很多。还有一名初三学生，因为焦虑，暴饮暴食，打热线电话寻求帮助。这个学生因升学压力无处释放，短期内又不能返校，电话打来时声音十分倦怠虚弱。热线组织了精神科医生为她进行会诊，专家们亲自上阵提供跟踪服务，帮助她顺利走出困境。
目前“逆行心理援助热线：400-9659-580”已经成为贵阳市最成熟的公益心理援助热线，从“疫情”防控以来，受助群体近百名。青年心理协作营的77位成员枕戈待旦，不间断执守热线，24小时随时准备着帮助需要心理帮助的群众。
（图解：图为心理援助公益热线志愿者段莉在接线时的工作照片）
（二）舞出来，释放自己
“就像卡拉OK一样，这是唱给自己的歌。”疫情期间，由于管控严格，人更需要在有限的活动范围内释放压力。协作营的成员带头，每天在心理援助微信群里发布五至十分钟的“舞动视频”，带动大家动起来，唱起来。
“尽管看起来像是群魔乱舞，没规矩、缺美感，但这是最好的释放方式”。江激老师说，根据心理学的基本理论，情绪释放是缓解压力的最好方式。舞蹈伴随着《最炫民族风》《荷塘月色》《火红的萨日朗》等流行音乐，把大伙儿蓄积已久的压力和焦虑一扫而光。“现在每天感觉天都比原来亮了一点，全身都很舒展，”有群友成了忠实拥趸，每个人的舞姿都会被大家幽默地点评一番。还有的群友带动家庭成员一起跳舞，家里的气氛也愈发活跃了起来。群里还有一些特殊的群体，部分抑郁症患者等。欢乐、诙谐的气氛，让这部分患者也得到了辅助治疗。除了“没规矩”的舞蹈，还有人操持起了音乐和朗诵，群内一片欢乐祥和、健康向上的景象，让大家的压抑郁结一扫而空，心理健康得到了极大地改善。
（图解：图为逆行心理援助计划“用笔抗疫”的写作营、在家也能动起来的“舞动抗疫团”用独特的方式与能量助力抗疫！为武汉加油！为中国加油！）
（三）与自己、与家人相处
如何调适自己？如何缓解恐慌？如何在多日不能出门的情况下和家人相处的更融洽？这些平常大家不太关注的问题在疫情之下，变得更加突出了。
为了帮助大众调适心理，贵阳市青少年心理援助协作营拍摄了一系列心理情景剧，一上线就引起了观众的热捧。
在最热门的短片《不要做焦虑过度的父母》中，孩子的妈妈不让孩子触摸玩具、反复用酒精消毒家具、把苹果蒸熟再让孩子吃，过度管控孩子的行为，造成了不必要的伤害。老师们则通过事例，告诉父母如何调适自己和孩子的情绪与生活。除此之外，协作营还自创完成了《被隔离了》《疯了的二宝妈》《老妈的一天》等情景剧，演员、导演、拍摄、剪辑等工作全部由协作营的成员共同志愿完成。系列剧共有七集，主要围绕如何摆脱焦虑、与家人相处等内容，讲述着普通人抗击疫情、热爱生活的故事，正在贵州网陆续热播。
（图解：本期系列视频出自逆行心理援助计划·心理情景剧社，由团队志愿者及其家人编剧、表演，直播贵州、影匠合一文化传媒协助制作完成。谨以此系列视频，帮助大家缓解焦虑、安心宅家、安心复工、适应现实、共同抗疫，表达我们对战疫情必胜的决心、信心和勇气。）
（四）毅行者：心灯的守护人
贵阳市青少年心理援助协作营成立于2017年，是共青团贵阳市委孵化成立的群众心理健康志愿服务团队。营中有专业的心理咨询师、心理治疗师、社会工作师、精神科医生，也有中小学教师、工程师、技术人员、在校大学生......这些人职业各有不同，但都愿意献出爱心用自己的业余时间守护青少年的心理健康发展。
协作营成立以来，这群人很少抛头露面，专注于不断地学习提升，脚踏实地一步步开通了心理热线，组建了心理写作训练营，开展了防范校园欺凌专题宣讲，用自己的时间与耐心为贵阳市广大青少年的心理健康开路搭桥。
协作营的灵魂人物江激老师，同时也是一名司法警察。本职工作之余，她将几乎全部业余时间投入到了协作营的运营中。2019年，协作营走遍了贵阳市的所有区（县、市）和乡镇，直接与最需要帮助的孩子们面对面，开展了109场防范校园欺凌的公开宣讲，让数万孩子得到了防范侵害的教育。援助工作的规划和开展、心理热线成员的培训、团队的内部协调……各种事务让她十分忙碌，但江激老师最常挂在嘴边的一句话是：“我在这里的收获，比付出多得多”。在她的感染和带头下，协作营的核心骨干保持基本稳定，还不断有新鲜血液加入进来。比如：营员刘淳婷，本是贵州省疾病控制中心的一位忙碌的微生物检验员，通过一次偶然的机会加入协作营负责后勤和文书工作。在协作营理念的感召下，她全情投入，常常通宵撰写总结、汇报，还主动加入讲师团，进行防范校园欺凌的演讲。像这样的例子，在协作营中不胜枚举。正是他们不辞辛苦的努力，让协作营成为了贵阳市心理援助事业的一面亮丽旗帜。协作营的很多老师都有教育行业背景，有的人曾经从事过工读学校、戒毒所的管教工作，对孩子心理健康成长的极端重要性有深刻的体会。正是这一份责任，让他们在完全不计报酬的情况下坚守了两年多，在抗“疫”阻击战中成为攻坚力量。近期，协作营准备在花溪区的易地扶贫安置点开展青少年的心理干预，将心理援助事业有效推广和延伸。他们将秉持着善良、专业、认真和坚定的从业理念，努力在筑城青少年心中点亮光明的灯火。
（图解：图为心理援助团队线上学习、督导会议截图）
